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280 长寿的秘诀

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    当大家都围着金大山问这问那的时候,华天成悄无声息地走出了病房,来到外面一个凳子上休息。

    等坐下后,华天成从身上掏出一张纸巾,将自己脸上的汗水擦了擦,然后闭目养神。这次施针用去了他很多的功力,加之昨天晚上和亢晓艺有了一次秘密交|合,身体还没有完全恢复过来。刚才的施针比干那事还要费精力,需要两天的时间才能恢复平时的状态。

    老院长一看华天成不见了,就赶紧走出病房,看到他一个人孤零零地坐在过道的凳子上,于是就走到华天成的身边,用手拍了拍他的肩膀说道:“华医生,辛苦你了。你让我再次大开眼界,我年近花甲,能在这个年龄亲眼看到你给好朋友施针,这是我的荣幸。你小小年纪能有这样的医术,确实令我惊叹不已。”

    “老院长,过奖了。只要有好的老师,谁都能成才。”说完华天成抬头近距离地看了看老院长。只见老院长白发如雪,但他面色红|润,眉毛却黑如墨色一般。黑色眉梢还长了一撮长长的眉毛,往下垂着,让人不由地想到寺院里的老方丈。老院长眼神明亮,精神矍铄,满嘴的牙齿没有一颗掉的。脸上也很少有老年斑出现,一个快六十岁的老人,能保养成这个样子确实不容易。

    华天成突然开口问道:“老院长,你父亲最少活过九十岁以上吧?”

    “华医生,你连这个都能看得出来?”老院长惊讶地看着华天成问道,华天成笑了笑说:“一个人的相貌可以看出他祖辈的年龄,您将来活一百岁没有问题。您是一个长寿相。”听完华天成的话,老院长乐呵呵地笑了。

    “华医生,我实话告诉你,我老父亲活了一百零二岁。”当老院长说完这句话后,华天成接着问道:“那你能告诉我,你父亲长寿的秘诀是什么?现在的人,最关心的就是长寿,希望自己能长命百岁。你可别太保守啊,我想听一听你的高见。”

    老院长想了想说道:“一个人想长寿,第一个就是要有放松心情,态度积极。也就是不要让自己一直处于焦虑的状态,要有一颗积极的心态。

    第二个就是要作息规律,经常熬夜会诱发许多疾病,晚上是身体休息的时间,白天身体工作了一整天,你晚上还让身体连转,身体就会受不了,身体和机器是一个道理。现在的年轻人和中年人都爱上网,每天抱着手机看,白天看晚上看,长期以往,就会加重肝脏的负担。肝脏得不到休息,就会诱发肝囊肿,甚至肝硬化,以至于最后肝癌的产生。

    第三个就是,饮食清淡,合理搭配。现在的年轻人许多都爱吃肉,但现在的牛羊肉很让人担心。尤其是鸡肉,三十五天的鸡就宰掉了,这些打激|素长大的鸡,吃了对成年人的影响不是很大,因为成年人的骨骼已经形成,但对未成年人有很大的影响。你看现在未成年人肥胖者逐年增加,让人担忧啊。要想长寿,就要管住自己的嘴,适量的吃一些牛肉和大|肉也是可以的,最主要的是要多吃一些粗粮。粗粮中的维生素含量比较高。

    比如,多吃一些红薯防癌,还有黑木耳,可以帮助身体排毒,洋葱,也就是我们西北人说的皮牙子,能软化血管,加速血液的流通。平时吃的水果,一般可是是苹果和葡萄还有猕猴桃,梨子等。

    第四个就是运动。久坐对人的身体伤害很大,现在一些坐办公室的,还有一些文字工作者,许多人都有腰肌劳损,腰间盘突出等症。这些病,都是长期久坐产生的。坐着工作半个小时就应该起来活动一下,让自己身体的血液顺畅一下,让眼睛看看室外的绿色,喝口水让肠胃得到蠕动的机会。积食也是久坐的产物。我每天晚上都要散步一个多小时,晚上睡觉前洗脚,搓搓手,搓搓耳朵,搓搓脚心,扭扭|腰。上厕所的时候,可以乘机练练叩齿一百多下,自己也可以按摩一下合谷穴,百会穴,足三里,涌|泉穴,这都是几个长寿穴,锻炼也需要不断地坚持。

    第五个就是喝富含硒离子的水,水作为生命之源,没有好的饮用水,身体也会得病。尤其是通过净化的水,碱性太大,杂质太多,让人容易得胆结石,肾结石。现在许多的中年人,已经把胆割掉了,成为了无胆英雄。现在的西医动不动就鼓励让病人把胆割掉,其实我们身上没有多余的零件。胆囊是储存胆汁的口袋,是我们人吃东西太油腻时,不断喷洒胆汁帮助消化。

    第六个就是,简单生活,笑着面对一切得失。身体是1,钱是后面的0,没有了1,0将不存在。如果条件允许可以每年检查一下|身体,让自己对自己的身体状况有个了解。吃五谷,生百病。我们都是医生,疾病贵在预防,我们要在预防身体病变的基础上下功夫。而不是平时不注意劳逸结合,等得病了才重视起来,再去治疗。如果耽误了最佳治疗时期,就有可能丢掉性命。

    听到了这里,华天成笑道:“您基本说到了关键点。身体要通,血液通顺,阳气通顺,不通就痛。五谷杂粮都要吃一些,不能偏食。其实人的生活环境,对人身体的重要性不言而喻。我生活在长寿县,我们美人沟就有十个长寿老人,这些老人的年纪都在九十多岁,有的一百多岁了,还能下地干活。经过我的观察和研究,就是因为我们美人沟靠近神龙山,不远处又是仙女湖,空气新鲜湿|润,氧气充足,污染小。这是我们美人沟人长寿的主要原因,再加之我们美人沟的人都比较注意养生,喝绿茶的人也多。

    说到锻炼,我认为每天打打太极拳也是不错的选择,还有就是慢跑,生命在于运动。以后我将在养生方面多下功夫,让养生和治疗相结合。”

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