第八百一十一章 体能训练
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“给你买了汉堡，先垫着点。”肖远很了解这个吃货队长，从袋子里又拿出一只汉堡，递给她。
“哇！太棒了！”鲁芸茜立刻抓过汉堡两下撕开包装纸，刚咬一口，嚼着问向肖远，“你呢？还有其他那些小伙伴，他们也没吃饭。”
“我刚才跟他们说了，让他们去餐厅直接开饭，庆祝会改到俱乐部成立那天一起办。”肖远说。
“唔唔，也对，反正庆祝会也是吃吃吃，既然都是吃吃吃，在哪吃都一样。”鲁芸茜点点头，从袋子里又摸出一包薯条熟练地挤上番茄酱，一口汉堡一口薯条地大嚼着，吃得有滋有味。
“喂，慢点吃，我真怀疑饿了一天的不是十六君，是你。”肖远坐在椅子上笑着看鲁芸茜狼吞虎咽，就像看自家妹妹一样。
“咳咳……”
乔文听到这句话忽然一阵咳嗽，肖远立即站起身扶住他，关注地看了眼左手上的输液管，确认没事后抽了一张纸巾递过去。
“谢谢。”乔文把粥杯放回到桌子上，用纸巾擦了擦嘴，这才抬头看了眼肖远。
“你的房间安排好了，等会打完点滴过去休息一下。想回家的话，明天我帮你订机票。”肖远言语中透出深深的关切，没有半点责怪他的意思。
乔文摇摇头：“不回了。”
“哦？”肖远专注地看着他，却并不惊讶。
“既然来了，就把事情做好，我不喜欢无功而返。”
“呵呵呵……好啊，这才是我认识的十六君。”
“但是我有个要求。”
“说吧，我尽力。”
“除了必要的训练以外，其他时间我可以不出去吗？”
鲁芸茜一怔，脸上露出些许失落，一边嚼着嘴里的东西一边默默看向肖远。肖远停了几秒，微微一笑，点头答应：“可以。”
“我是说，包括团建，个人聚会和颁奖，以及，以后所有和比赛没关系的活动。”乔文盯着肖远，严谨地划出范围。
“嗯，可以。”肖远点头。
“那我呢，要是我想请你去吃好吃的，你去不去？”鲁芸茜一脸期望地问。
“……等，以后再说吧。”乔文不忍直接拒绝，迟疑了一下委婉说道。
“好呀！等你在这混熟了，我带你吃遍整个S市！”鲁芸茜开心地说。
“谢谢。”乔文少有地也笑了一下。
……
乔文和周珂加入战队后，远江阁顿时热闹不少，同时一则传闻悄悄在战队队员间传播了起来——鲁芸茜队长接乔文时，把乔文吓晕了。
“哈哈哈哈哈哈……”
伊诺听后猛然放声大笑，笑得整个远江阁都产生了回音。
“嘘！小声点，要是被听见就惨了！”李司阳赶紧戳了戳伊诺，警惕地看着周围。
“队，队长在乔文眼里，长得这么可怕吗？”伊诺笑得满面通红，上气不接下气，“难怪他一来就躲房子里，压根不敢出门啊。”
“我觉得茜茜队长挺可爱的啊，怎么也不该把他吓晕了，可是那天确实他们去了医院，打完吊针半夜才回来的。”李司阳摸着下巴，总觉得事情有些古怪。
“你是不是也想去医院打一针？”
忽然，健身室门口响起粗犷的一嗓子，李优夹着记录册从门外走了进来，一瞪俩人：“有功夫窝着八卦，热身做好了没？过来，考核体能指标！”
伊诺和李司阳吓得噌地站了起来，完全没料到李优会突然出现。俩人尴尬地跟着他朝健身房中央走去，路上一句话也说不出。
自从零一战队拿到冠军，肖远就开启了第二次俱乐部整改。除了新增五台高配置电脑，开设娱乐室外，在一楼北侧还修了座规模颇高的健身房，供队员使用。
由于电子竞技需要长时间坐在电脑前，选手很容易患上各种电脑疲劳症及肥胖症，影响操作反应，甚至危害到身体健康。肖远开设健身项目，就是为了让选手保持身体健康，劳逸结合，竞技训练与体能训练合而为一，这也是职业选手必须有的硬件条件。
李优和刘绛卿都在正儿八经的职业队待过，知道职业俱乐部健身训练的内容，加上李优本身热爱健身运动，肖远直接让他负责队员们的体能练习项目。很快，李优制定好一套完整的健身训练计划，首先第一步，就是给所有队员做体能测试。
女生的体能测试是最先完成的，晴川身体较差，只能做轻量有氧运动。鲁芸茜皮实得像个男孩，百米测试一次性达标，仰卧起坐，平板支撑都不在话下。刘绛卿、周珂全部达标，蓝昊本就是体育特长生，这种初级体能训练完全是小意思，轻而易举就做完了。整个战队里唯一没做测试的就是伊诺、乔文、李司阳。
乔文有肖远的金书铁券，可以免除比赛训练以外的所有活动，所以不在考核人员内。至于伊诺和李司阳，俩人在考核当天分别找了个借口请假，直推到今天被下了最后通牒，才不得不来健身房等候李优做体能测试。
“伊诺15秒3，下一个，李司阳。”李优鄙视地看了眼伊诺，在册子上记录了刚才的百米跑数据。
李司阳只觉自己手心脚心全是汗，腿肚子抽筋，完全使不上劲。他刚跑出两步就左脚绊右脚，狠狠栽倒在地上，一条腿跪着一条腿撇着，胳膊着地，狼狈地哎呦了一声，摔得像狗啃屎。李优直接闭上眼睛不忍直视，摆摆手让他重新开始。
“李司阳，20秒7。”李优报完这个数字瞥了眼李司阳和伊诺，问道，“你们，想不想知道咱队俩女生是什么记录？”
“呃……应该和我们差不多吧。”李司阳揉着摔疼了的膝盖答。
李优翻到上一页记录，大声念到：“晴川，12秒5。鲁芸茜，11秒1。”随后合上记录册，用怜悯的眼神看着俩人。
“我以前在战队经常训练，最近，来这里吃的太好了……有点发福。”伊诺用不熟练的语言努力解释着，试图挽回颜面。
“我本来就不爱运动，刚才跑的百米是我今年第一次跑步，你给我标准定低点吧。”李司阳委婉地哀求着。
李优歪头看着他们俩，这俩人脸上的表情一个比一个无辜真诚，就像受了委屈的孩子。他拿起记录册在左手上一拍，慷慨答道：“好，今后你们俩早上六点起床晨跑加HIIT训练，我来监督，一周后要是没效果训练内容加倍。行了，解散！”
伊诺和李司阳傻傻地你望着我，我望着你，内心一起泪流满面，叫苦不迭。
——早知道会被罚，就不说那句八卦了。
“给你买了汉堡，先垫着点。”肖远很了解这个吃货队长，从袋子里又拿出一只汉堡，递给她。
“哇！太棒了！”鲁芸茜立刻抓过汉堡两下撕开包装纸，刚咬一口，嚼着问向肖远，“你呢？还有其他那些小伙伴，他们也没吃饭。”
“我刚才跟他们说了，让他们去餐厅直接开饭，庆祝会改到俱乐部成立那天一起办。”肖远说。
“唔唔，也对，反正庆祝会也是吃吃吃，既然都是吃吃吃，在哪吃都一样。”鲁芸茜点点头，从袋子里又摸出一包薯条熟练地挤上番茄酱，一口汉堡一口薯条地大嚼着，吃得有滋有味。
“喂，慢点吃，我真怀疑饿了一天的不是十六君，是你。”肖远坐在椅子上笑着看鲁芸茜狼吞虎咽，就像看自家妹妹一样。
“咳咳……”
乔文听到这句话忽然一阵咳嗽，肖远立即站起身扶住他，关注地看了眼左手上的输液管，确认没事后抽了一张纸巾递过去。
“谢谢。”乔文把粥杯放回到桌子上，用纸巾擦了擦嘴，这才抬头看了眼肖远。
“你的房间安排好了，等会打完点滴过去休息一下。想回家的话，明天我帮你订机票。”肖远言语中透出深深的关切，没有半点责怪他的意思。
乔文摇摇头：“不回了。”
“哦？”肖远专注地看着他，却并不惊讶。
“既然来了，就把事情做好，我不喜欢无功而返。”
“呵呵呵……好啊，这才是我认识的十六君。”
“但是我有个要求。”
“说吧，我尽力。”
“除了必要的训练以外，其他时间我可以不出去吗？”
鲁芸茜一怔，脸上露出些许失落，一边嚼着嘴里的东西一边默默看向肖远。肖远停了几秒，微微一笑，点头答应：“可以。”
“我是说，包括团建，个人聚会和颁奖，以及，以后所有和比赛没关系的活动。”乔文盯着肖远，严谨地划出范围。
“嗯，可以。”肖远点头。
“那我呢，要是我想请你去吃好吃的，你去不去？”鲁芸茜一脸期望地问。
“……等，以后再说吧。”乔文不忍直接拒绝，迟疑了一下委婉说道。
“好呀！等你在这混熟了，我带你吃遍整个S市！”鲁芸茜开心地说。
“谢谢。”乔文少有地也笑了一下。
……
乔文和周珂加入战队后，远江阁顿时热闹不少，同时一则传闻悄悄在战队队员间传播了起来——鲁芸茜队长接乔文时，把乔文吓晕了。
“哈哈哈哈哈哈……”
伊诺听后猛然放声大笑，笑得整个远江阁都产生了回音。
“嘘！小声点，要是被听见就惨了！”李司阳赶紧戳了戳伊诺，警惕地看着周围。
“队，队长在乔文眼里，长得这么可怕吗？”伊诺笑得满面通红，上气不接下气，“难怪他一来就躲房子里，压根不敢出门啊。”
“我觉得茜茜队长挺可爱的啊，怎么也不该把他吓晕了，可是那天确实他们去了医院，打完吊针半夜才回来的。”李司阳摸着下巴，总觉得事情有些古怪。
“你是不是也想去医院打一针？”
忽然，健身室门口响起粗犷的一嗓子，李优夹着记录册从门外走了进来，一瞪俩人：“有功夫窝着八卦，热身做好了没？过来，考核体能指标！”
伊诺和李司阳吓得噌地站了起来，完全没料到李优会突然出现。俩人尴尬地跟着他朝健身房中央走去，路上一句话也说不出。
自从零一战队拿到冠军，肖远就开启了第二次俱乐部整改。除了新增五台高配置电脑，开设娱乐室外，在一楼北侧还修了座规模颇高的健身房，供队员使用。
由于电子竞技需要长时间坐在电脑前，选手很容易患上各种电脑疲劳症及肥胖症，影响操作反应，甚至危害到身体健康。肖远开设健身项目，就是为了让选手保持身体健康，劳逸结合，竞技训练与体能训练合而为一，这也是职业选手必须有的硬件条件。
李优和刘绛卿都在正儿八经的职业队待过，知道职业俱乐部健身训练的内容，加上李优本身热爱健身运动，肖远直接让他负责队员们的体能练习项目。很快，李优制定好一套完整的健身训练计划，首先第一步，就是给所有队员做体能测试。
女生的体能测试是最先完成的，晴川身体较差，只能做轻量有氧运动。鲁芸茜皮实得像个男孩，百米测试一次性达标，仰卧起坐，平板支撑都不在话下。刘绛卿、周珂全部达标，蓝昊本就是体育特长生，这种初级体能训练完全是小意思，轻而易举就做完了。整个战队里唯一没做测试的就是伊诺、乔文、李司阳。
乔文有肖远的金书铁券，可以免除比赛训练以外的所有活动，所以不在考核人员内。至于伊诺和李司阳，俩人在考核当天分别找了个借口请假，直推到今天被下了最后通牒，才不得不来健身房等候李优做体能测试。
“伊诺15秒3，下一个，李司阳。”李优鄙视地看了眼伊诺，在册子上记录了刚才的百米跑数据。
李司阳只觉自己手心脚心全是汗，腿肚子抽筋，完全使不上劲。他刚跑出两步就左脚绊右脚，狠狠栽倒在地上，一条腿跪着一条腿撇着，胳膊着地，狼狈地哎呦了一声，摔得像狗啃屎。李优直接闭上眼睛不忍直视，摆摆手让他重新开始。
“李司阳，20秒7。”李优报完这个数字瞥了眼李司阳和伊诺，问道，“你们，想不想知道咱队俩女生是什么记录？”
“呃……应该和我们差不多吧。”李司阳揉着摔疼了的膝盖答。
李优翻到上一页记录，大声念到：“晴川，12秒5。鲁芸茜，11秒1。”随后合上记录册，用怜悯的眼神看着俩人。
“我以前在战队经常训练，最近，来这里吃的太好了……有点发福。”伊诺用不熟练的语言努力解释着，试图挽回颜面。
“我本来就不爱运动，刚才跑的百米是我今年第一次跑步，你给我标准定低点吧。”李司阳委婉地哀求着。
李优歪头看着他们俩，这俩人脸上的表情一个比一个无辜真诚，就像受了委屈的孩子。他拿起记录册在左手上一拍，慷慨答道：“好，今后你们俩早上六点起床晨跑加HIIT训练，我来监督，一周后要是没效果训练内容加倍。行了，解散！”
伊诺和李司阳傻傻地你望着我，我望着你，内心一起泪流满面，叫苦不迭。
——早知道会被罚，就不说那句八卦了。