第三十五章 自律
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8月20号，早上6点钟，李天然被自己的生物钟叫醒，洗刷之后，出去围着小区跑了一圈，然后去市场买了3份早餐。
呼吸着早上清新的空气，李天然感觉自己头脑清醒、精力充沛。
吃过早饭，李天然背诵了一些需要牢记的知识，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，背诵效率特别高。
回想前世的李天然，被失眠折磨，晚上睡不着，经常刷手机熬夜到两三点。
第二天因为工作被迫早起，精神不足，工作日每天都像是在熬。
熬到周末，就开始报复性补眠，一觉睡到中午。
一天总是特别的短，没有做任何有意义的事情，一天天就这么过去了。
一切也许从那第一次熬夜开始，熬夜就像吸烟，会上瘾而且对身体有害。
今天是晚睡1小时，明天晚睡2小时，每次都有各种理由，因为工作、因为焦虑、因为失眠，然后沉迷于追剧、看小说、刷抖音，晚上舍不得睡，早上不想起，但是身体不会说谎......
内分泌失调、长痘、肥胖、大姨妈不正常、焦躁易怒、记忆力、注意力下降，然后恶性循环，继续熬夜，继续失眠，身体越来越差......
直到，从一个气质清新的小美女，变成了一个满脸痘印的大妈......
人也只有在亲身经历过身体的反噬时，才会明白，曾经的不以为意，或许就是当下和未来的灾难源头。
只要你让身体受了委屈，它就能让你的钱、你的精神、你的命、你的家庭受委屈。
自律的第一步，是早睡早起。
李天然曾经看到过一句话：早起不是为了多工作一小时，而是为了用最好的状态开始清醒的16个小时。
每天早上6点起床，出门锻炼会身体，回来背背书，练练字，到了8点多坐公交车去琴行上课，回来继续练琴，累了就写会作业、品读一些名著、QQ上聊聊天、偶尔玩玩游戏、有灵感时写写文、妈妈做饭时帮妈妈看看店，每天晚上10点准时睡觉。
每一天都积极向上，无比充实，这就是李天然的暑期日常。
没有生活、工作、学业的压力，李天然每天做着自己想做的事，过着曾经向往的生活......
早睡早起、勤奋努力的人，命运不会不好。
快两个月的时间，李天然从最初的，对钢琴一无所知，到现在已经可以熟练的弹奏一些简单的曲目。
即使没练过的曲目，对着五线谱，无需标注简谱（因为识谱能力变强了），也能弹下来，当然不经过练习，肯定弹的不好，不流畅就是了。
李天然买了两杯咖啡，来到琴房，递给刘老师一杯，两人喝着咖啡，聊了会天，然后开始上课。
两个月的时间，李天然和刘老师关系已经相处的非常不错，还加了QQ，留了电话，刘老师甚至都知道了李天然平时写作投稿的事。
当然是李天然自己讲的，有一次李天然早上买咖啡时也给刘老师带了一杯，刘老师不肯接受，李天然就讲了自己平时有在写作投稿，而且赚了不少钱的事情。
刘老师本就欣赏李天然的聪颖勤奋，知道这件事后更是对李天然刮目相看，平时说个话聊个天的，李天然也总是条理清晰有逻辑，思想也成熟完全不像个小孩子......
慢慢的两人关系不像一上来那样，上课下课，缺少交流了。
师生情谊随着时间慢慢的就处出来了，有时，接下来没课的话，刘老师都会拖拖堂，对李天然多指导一些，上课时间经常超过1小时......
坐在钢琴前，刘老师开始上课，“今天我们来讲讲学钢琴最头疼的一件事：背谱子。
接下来我要说的技巧，总结一下就是四个字：看背结合。
一开始最基础的，我们要先看谱子，看谱子上面的所有的标记。
先把音符识准了，拍号、谱号、调号这些都是要最先注意的，谱面上的标记都给做出来。
为什么要背谱子呢？
看谱子是为了增加我们识谱的能力。
可无论是比赛还是开音乐会，边看谱子边弹琴会有顾不过来的时候。
甚至会影响演奏的速度，在把乐曲弹奏熟练的基础上，为了达到表现音乐的更高境界，我们必须要做到能背诵演奏。
大多数的钢琴独奏还有协奏我们都是要背谱的，背谱子对于我们来讲，就和运动员一样是一种肌肉的记忆。
背谱子的时候，是要一点一点的去背，绝对不要想着从头到尾一下子把它背下来，这是不大可能的。
背诵是需要一个阶段和过程的，因为背诵的习惯是在练习中不断被加强加深的。
我们练琴时，一定是手、脚、大脑、耳朵、眼睛共同工作的，在这个过程中，我们一定是要经历看了背、背了看这样的阶段。
整个练琴的过程，一定是先识谱初背，到巩固，再到再看时能看到谱子上的更多细节。
回忆并重新背谱，直到把它变成一种惯性，一种肌肉记忆。
那我们在背铺子的过程中什么是最重要的呢？耳朵！
因为我们经常用耳朵先去把旋律的线条包括和声的这些变化先记忆下来。
等我们背熟练熟之后再去记忆的时候，就可以尝试着用耳朵把乐曲中的这些织体尽可能的记下来，这样更有助于我们背谱。
比方说，在《月光》的第三乐章，我们一开始听到的是这样”
刘老师说着，弹起了《月光》，“所以左手一开始是这样，和声也在变化，对吗......”
刘老师一边弹一边讲解，李天然一边听，一边频频点头，表示明白了......
8月20号，早上6点钟，李天然被自己的生物钟叫醒，洗刷之后，出去围着小区跑了一圈，然后去市场买了3份早餐。
呼吸着早上清新的空气，李天然感觉自己头脑清醒、精力充沛。
吃过早饭，李天然背诵了一些需要牢记的知识，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，背诵效率特别高。
回想前世的李天然，被失眠折磨，晚上睡不着，经常刷手机熬夜到两三点。
第二天因为工作被迫早起，精神不足，工作日每天都像是在熬。
熬到周末，就开始报复性补眠，一觉睡到中午。
一天总是特别的短，没有做任何有意义的事情，一天天就这么过去了。
一切也许从那第一次熬夜开始，熬夜就像吸烟，会上瘾而且对身体有害。
今天是晚睡1小时，明天晚睡2小时，每次都有各种理由，因为工作、因为焦虑、因为失眠，然后沉迷于追剧、看小说、刷抖音，晚上舍不得睡，早上不想起，但是身体不会说谎......
内分泌失调、长痘、肥胖、大姨妈不正常、焦躁易怒、记忆力、注意力下降，然后恶性循环，继续熬夜，继续失眠，身体越来越差......
直到，从一个气质清新的小美女，变成了一个满脸痘印的大妈......
人也只有在亲身经历过身体的反噬时，才会明白，曾经的不以为意，或许就是当下和未来的灾难源头。
只要你让身体受了委屈，它就能让你的钱、你的精神、你的命、你的家庭受委屈。
自律的第一步，是早睡早起。
李天然曾经看到过一句话：早起不是为了多工作一小时，而是为了用最好的状态开始清醒的16个小时。
每天早上6点起床，出门锻炼会身体，回来背背书，练练字，到了8点多坐公交车去琴行上课，回来继续练琴，累了就写会作业、品读一些名著、QQ上聊聊天、偶尔玩玩游戏、有灵感时写写文、妈妈做饭时帮妈妈看看店，每天晚上10点准时睡觉。
每一天都积极向上，无比充实，这就是李天然的暑期日常。
没有生活、工作、学业的压力，李天然每天做着自己想做的事，过着曾经向往的生活......
早睡早起、勤奋努力的人，命运不会不好。
快两个月的时间，李天然从最初的，对钢琴一无所知，到现在已经可以熟练的弹奏一些简单的曲目。
即使没练过的曲目，对着五线谱，无需标注简谱（因为识谱能力变强了），也能弹下来，当然不经过练习，肯定弹的不好，不流畅就是了。
李天然买了两杯咖啡，来到琴房，递给刘老师一杯，两人喝着咖啡，聊了会天，然后开始上课。
两个月的时间，李天然和刘老师关系已经相处的非常不错，还加了QQ，留了电话，刘老师甚至都知道了李天然平时写作投稿的事。
当然是李天然自己讲的，有一次李天然早上买咖啡时也给刘老师带了一杯，刘老师不肯接受，李天然就讲了自己平时有在写作投稿，而且赚了不少钱的事情。
刘老师本就欣赏李天然的聪颖勤奋，知道这件事后更是对李天然刮目相看，平时说个话聊个天的，李天然也总是条理清晰有逻辑，思想也成熟完全不像个小孩子......
慢慢的两人关系不像一上来那样，上课下课，缺少交流了。
师生情谊随着时间慢慢的就处出来了，有时，接下来没课的话，刘老师都会拖拖堂，对李天然多指导一些，上课时间经常超过1小时......
坐在钢琴前，刘老师开始上课，“今天我们来讲讲学钢琴最头疼的一件事：背谱子。
接下来我要说的技巧，总结一下就是四个字：看背结合。
一开始最基础的，我们要先看谱子，看谱子上面的所有的标记。
先把音符识准了，拍号、谱号、调号这些都是要最先注意的，谱面上的标记都给做出来。
为什么要背谱子呢？
看谱子是为了增加我们识谱的能力。
可无论是比赛还是开音乐会，边看谱子边弹琴会有顾不过来的时候。
甚至会影响演奏的速度，在把乐曲弹奏熟练的基础上，为了达到表现音乐的更高境界，我们必须要做到能背诵演奏。
大多数的钢琴独奏还有协奏我们都是要背谱的，背谱子对于我们来讲，就和运动员一样是一种肌肉的记忆。
背谱子的时候，是要一点一点的去背，绝对不要想着从头到尾一下子把它背下来，这是不大可能的。
背诵是需要一个阶段和过程的，因为背诵的习惯是在练习中不断被加强加深的。
我们练琴时，一定是手、脚、大脑、耳朵、眼睛共同工作的，在这个过程中，我们一定是要经历看了背、背了看这样的阶段。
整个练琴的过程，一定是先识谱初背，到巩固，再到再看时能看到谱子上的更多细节。
回忆并重新背谱，直到把它变成一种惯性，一种肌肉记忆。
那我们在背铺子的过程中什么是最重要的呢？耳朵！
因为我们经常用耳朵先去把旋律的线条包括和声的这些变化先记忆下来。
等我们背熟练熟之后再去记忆的时候，就可以尝试着用耳朵把乐曲中的这些织体尽可能的记下来，这样更有助于我们背谱。
比方说，在《月光》的第三乐章，我们一开始听到的是这样”
刘老师说着，弹起了《月光》，“所以左手一开始是这样，和声也在变化，对吗......”
刘老师一边弹一边讲解，李天然一边听，一边频频点头，表示明白了......