第52章 训练（下）
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“胡哥哥，你们回来了！”
妹妹热情的招呼替马龙免去不少尴尬。
然而下一刻，马龙就看到自己可爱的妹妹从胡浩南手里接过篮球，还拉着他的手臂说：“胡哥哥，你辛苦了呦，这个冰冰的糖水给你喝！”
马龙感到好心伤，他真的很想说：妹啊，真正辛苦的人在这儿。
似乎听到马龙心声，胡浩南揉了揉酸痛的脖子连胜说道：“不辛苦，不辛苦，都是应该的，这个糖水还是给你哥，他比我更需要这个。”
“噢。”小丫乖巧的点点头，然后连蹦带跳的跑到后面，把糖水塞到马龙手里。
“哥，这个给你喝。”
马龙那叫一个感动——妹妹终于想到他了。
“小丫，谢……”
然而他第二个谢字还没有说出口，就看到自家妹子又扭头跑回胡浩南身边说：“胡哥哥，你累了，要不我给你捶捶背吧，以前哥哥累的时候都是我给他捶背，然后他就不累了。”
“……”。马龙很心塞。
他想起妹妹以前一边捶背一边在他耳边说的话：哥哥，我给你捶捶背，你就不累了……哥哥舒服吗？……舒服呀，那以后丫丫每天都给哥哥捶背好不好……
这些话现在想来犹在耳畔，如今听到妹妹说要给另外一个男人捶背，马龙顿时有种妹子长大不中留的即视感。
心塞，心慌！
还好听到胡浩南说：“不用了，天不早了，小丫也要早点休息。”
“好。”小丫愉快的答应下来。
“对了，马龙，你回去也赶紧洗洗睡吧，都说漂亮的女人是睡出来的，其实，职业球员也是一样，充足的睡眠非常重要。”
听到胡浩南叫他，马龙急忙抬头应道：“是。”
“对了，我列了一份一日三餐食谱，从明天开始，你需要按照这个来。”胡浩南继续说道，他还从兜里掏出一张早就准备好的纸。
马龙快走两步，接了过来，打开粗略扫了一遍，便知道这是一份营养食谱，有鸡蛋、鸡脯肉、蔬菜、果蔬、鱼等，一日四餐，定时定量。
胡浩南见马龙面露难色，叹了口气，说：“我知道这些东西对于你来说有些困难，但是一个职业运动员并不是单靠练就能练出来的。
充足的睡眠加上合理的营养搭配才是最基础的保障。”
“我知道。”
胡浩南摇摇头说：“不，你不知道，虽然我没有对你进行测试，但从今天的训练成果来看，我敢保证，现在的你是在透支自己的身体。
你身上背负的压力太大了，今天还没有进行高强度训练，你就有些吃不消了，现在的你急需要进补调养，否则你真的很难应付我接下来的运动量。
不仅如此，没有足够营养供应，强行高强度训练，还会影响到你将来的职业生涯，你总不希望自己辛辛苦苦练出来，最后只落下两三年的巅峰期吧。
马龙，运动员拼得可不只是意志力，更是身体啊——身体，也唯有身体才是你最大的本钱。该说的我也说了，你要好自为之。”
马龙没有说话，他知道胡浩南说的是对的，但他家里就这条件，很多事情，不是不想，实是不能。
胡浩南想了想，从兜里掏出一百美元，蹲下来交给小丫说：“多买点鸡蛋，早上三鸡蛋，这个必须得保障的。”
“谢谢胡哥哥。”小丫头说的真切，胡浩南的话她虽然有些不太懂，但有一件事她听清楚了，那就是得给哥哥吃好的。
胡浩南摸了摸小丫的头发，心中却是一酸，金钱的压力再次扑上心头。
想帮助身边人……这可不是侃大山，动动嘴皮就能搞定，而是需要真金白银，问题是他现在就缺这个。
胡浩南摆摆手，没有再说什么，径直向楼上走去。
房间里，卢慧还在睡觉，原本搭在身上的外套已经滑落在地上。
胡浩南还想把她送回一楼，试了试，果断放弃，最后只是把她挪到床上，好让她睡得舒服些。
而他则趴在桌子上睡了一夜，第二天醒来的时候，左边手臂因为压了一夜而酸麻无比。
回头看向大床，哪里还有芦荟姐的影子，想来应该是醒来后自行离开了。
胡浩南悄悄给自己竖了个大拇指，没想到自己还真是坐怀不乱的主。
当然，更主要的原因是，万一他做出什么出格的事情，等芦荟姐醒来，那他的后果……估计会很惨。
君子不立危墙之下，这就是胡浩南用来说服自己的理由。
刚要起身，胡浩南才发现不知何时他的外套已经披在了肩上。
而能给他披上外套的人，除了芦荟姐，还能有谁？
想着芦荟姐醒来发现自己躺在一个陌生的床上，脸上泛起一抹微红，起身离开正好看到趴在桌子上熟睡中的他……犹豫间，还是轻手轻脚的给他搭上外套，这才蹑手蹑脚离开……
虽然没有亲眼看到，但想来应该八九不离十。
胡浩南不禁莞尔一笑，心情愉悦的哼着歌儿出门去……
今天上午的训练还是由格瑞斯主持，主要是增加了三分投射训练。
胡浩南能帮的也不多，最后直接沦为球童，干起了捡球传球的差事。
到了中午时分，胡浩南便主动问起了詹娜的事，问她什么时候能来。
这倒是让格瑞斯感到有些意外，尤其是听胡浩南意思，好像还希望詹娜能早点过来。
胡浩南倒也光棍，直言道：“捡球太累，早点来个人，我就可以腾出手来忙点其他事情。”
对于胡浩南这一解释，格瑞斯的回答只有一个字。
“滚！”
下午的训练还是以战术训练为主，现在的西雅图风暴已经明确了自己的战术打法，形式上以挡拆传切为主，辅以普林斯顿里的高位策应，最终目的是以魔球理论下的冲击篮筐和三分为主。
队内现在除了劳伦斯和艾米，其他人基本被禁止进行中距离跳投。
现在摆在格瑞斯面前还有一件事，那就是安排一套最佳的球员轮转。
准确点说，是如何分配好劳伦斯的出场时间。
因为胡浩南给出的建议是，常规赛时间里劳伦斯的出场时间保持在27分钟，这样既能确保劳伦斯有充足的体能，进而有高质量发挥，又能留出不少时间锻炼年轻球员。
格瑞斯对此表示赞同，下午尝试了几套没有劳伦斯的球员组合，从效果来看，有无劳伦斯的西雅图风暴还真是两支不同档次的球队。
下午的训练结束得很早，因为晚上会是NbA总决赛第六场，在圈内算是最为重大的一项赛事。
格瑞斯想邀请胡浩南一起观看这场比赛。
胡浩南却出乎意料地婉拒了，“格瑞斯，回头看录像不就好了。”
“录像和直播能一样吗？”
“有区别吗？”胡浩南反问，如果以一个教练或者分析师的角度来看，直播也好，录像也罢，比赛进程不会发生变动，还真没什么区别。
“当然有区别，直播的话，不到最后一刻你都不知道谁是最后的赢家……”
“哦，你说这个啊，那就不用担心了，小牛会赢。”胡浩南“无耻地”直接剧透。
“不是吧，看新闻上说诺维茨基今天发烧39度，这肯定会影响他的竞技状态啊，如果诺维茨基受影响，那单核带队的小牛又岂能轻易获胜，再看三巨头热火……喂，胡！”
胡浩南已经摆摆手，走出训练场，今晚他还要对马龙进行训练，很忙的。
可刚出门，有人却叫住了他。
“教练，能请你喝杯咖啡吗？”
“胡哥哥，你们回来了！”
妹妹热情的招呼替马龙免去不少尴尬。
然而下一刻，马龙就看到自己可爱的妹妹从胡浩南手里接过篮球，还拉着他的手臂说：“胡哥哥，你辛苦了呦，这个冰冰的糖水给你喝！”
马龙感到好心伤，他真的很想说：妹啊，真正辛苦的人在这儿。
似乎听到马龙心声，胡浩南揉了揉酸痛的脖子连胜说道：“不辛苦，不辛苦，都是应该的，这个糖水还是给你哥，他比我更需要这个。”
“噢。”小丫乖巧的点点头，然后连蹦带跳的跑到后面，把糖水塞到马龙手里。
“哥，这个给你喝。”
马龙那叫一个感动——妹妹终于想到他了。
“小丫，谢……”
然而他第二个谢字还没有说出口，就看到自家妹子又扭头跑回胡浩南身边说：“胡哥哥，你累了，要不我给你捶捶背吧，以前哥哥累的时候都是我给他捶背，然后他就不累了。”
“……”。马龙很心塞。
他想起妹妹以前一边捶背一边在他耳边说的话：哥哥，我给你捶捶背，你就不累了……哥哥舒服吗？……舒服呀，那以后丫丫每天都给哥哥捶背好不好……
这些话现在想来犹在耳畔，如今听到妹妹说要给另外一个男人捶背，马龙顿时有种妹子长大不中留的即视感。
心塞，心慌！
还好听到胡浩南说：“不用了，天不早了，小丫也要早点休息。”
“好。”小丫愉快的答应下来。
“对了，马龙，你回去也赶紧洗洗睡吧，都说漂亮的女人是睡出来的，其实，职业球员也是一样，充足的睡眠非常重要。”
听到胡浩南叫他，马龙急忙抬头应道：“是。”
“对了，我列了一份一日三餐食谱，从明天开始，你需要按照这个来。”胡浩南继续说道，他还从兜里掏出一张早就准备好的纸。
马龙快走两步，接了过来，打开粗略扫了一遍，便知道这是一份营养食谱，有鸡蛋、鸡脯肉、蔬菜、果蔬、鱼等，一日四餐，定时定量。
胡浩南见马龙面露难色，叹了口气，说：“我知道这些东西对于你来说有些困难，但是一个职业运动员并不是单靠练就能练出来的。
充足的睡眠加上合理的营养搭配才是最基础的保障。”
“我知道。”
胡浩南摇摇头说：“不，你不知道，虽然我没有对你进行测试，但从今天的训练成果来看，我敢保证，现在的你是在透支自己的身体。
你身上背负的压力太大了，今天还没有进行高强度训练，你就有些吃不消了，现在的你急需要进补调养，否则你真的很难应付我接下来的运动量。
不仅如此，没有足够营养供应，强行高强度训练，还会影响到你将来的职业生涯，你总不希望自己辛辛苦苦练出来，最后只落下两三年的巅峰期吧。
马龙，运动员拼得可不只是意志力，更是身体啊——身体，也唯有身体才是你最大的本钱。该说的我也说了，你要好自为之。”
马龙没有说话，他知道胡浩南说的是对的，但他家里就这条件，很多事情，不是不想，实是不能。
胡浩南想了想，从兜里掏出一百美元，蹲下来交给小丫说：“多买点鸡蛋，早上三鸡蛋，这个必须得保障的。”
“谢谢胡哥哥。”小丫头说的真切，胡浩南的话她虽然有些不太懂，但有一件事她听清楚了，那就是得给哥哥吃好的。
胡浩南摸了摸小丫的头发，心中却是一酸，金钱的压力再次扑上心头。
想帮助身边人……这可不是侃大山，动动嘴皮就能搞定，而是需要真金白银，问题是他现在就缺这个。
胡浩南摆摆手，没有再说什么，径直向楼上走去。
房间里，卢慧还在睡觉，原本搭在身上的外套已经滑落在地上。
胡浩南还想把她送回一楼，试了试，果断放弃，最后只是把她挪到床上，好让她睡得舒服些。
而他则趴在桌子上睡了一夜，第二天醒来的时候，左边手臂因为压了一夜而酸麻无比。
回头看向大床，哪里还有芦荟姐的影子，想来应该是醒来后自行离开了。
胡浩南悄悄给自己竖了个大拇指，没想到自己还真是坐怀不乱的主。
当然，更主要的原因是，万一他做出什么出格的事情，等芦荟姐醒来，那他的后果……估计会很惨。
君子不立危墙之下，这就是胡浩南用来说服自己的理由。
刚要起身，胡浩南才发现不知何时他的外套已经披在了肩上。
而能给他披上外套的人，除了芦荟姐，还能有谁？
想着芦荟姐醒来发现自己躺在一个陌生的床上，脸上泛起一抹微红，起身离开正好看到趴在桌子上熟睡中的他……犹豫间，还是轻手轻脚的给他搭上外套，这才蹑手蹑脚离开……
虽然没有亲眼看到，但想来应该八九不离十。
胡浩南不禁莞尔一笑，心情愉悦的哼着歌儿出门去……
今天上午的训练还是由格瑞斯主持，主要是增加了三分投射训练。
胡浩南能帮的也不多，最后直接沦为球童，干起了捡球传球的差事。
到了中午时分，胡浩南便主动问起了詹娜的事，问她什么时候能来。
这倒是让格瑞斯感到有些意外，尤其是听胡浩南意思，好像还希望詹娜能早点过来。
胡浩南倒也光棍，直言道：“捡球太累，早点来个人，我就可以腾出手来忙点其他事情。”
对于胡浩南这一解释，格瑞斯的回答只有一个字。
“滚！”
下午的训练还是以战术训练为主，现在的西雅图风暴已经明确了自己的战术打法，形式上以挡拆传切为主，辅以普林斯顿里的高位策应，最终目的是以魔球理论下的冲击篮筐和三分为主。
队内现在除了劳伦斯和艾米，其他人基本被禁止进行中距离跳投。
现在摆在格瑞斯面前还有一件事，那就是安排一套最佳的球员轮转。
准确点说，是如何分配好劳伦斯的出场时间。
因为胡浩南给出的建议是，常规赛时间里劳伦斯的出场时间保持在27分钟，这样既能确保劳伦斯有充足的体能，进而有高质量发挥，又能留出不少时间锻炼年轻球员。
格瑞斯对此表示赞同，下午尝试了几套没有劳伦斯的球员组合，从效果来看，有无劳伦斯的西雅图风暴还真是两支不同档次的球队。
下午的训练结束得很早，因为晚上会是NbA总决赛第六场，在圈内算是最为重大的一项赛事。
格瑞斯想邀请胡浩南一起观看这场比赛。
胡浩南却出乎意料地婉拒了，“格瑞斯，回头看录像不就好了。”
“录像和直播能一样吗？”
“有区别吗？”胡浩南反问，如果以一个教练或者分析师的角度来看，直播也好，录像也罢，比赛进程不会发生变动，还真没什么区别。
“当然有区别，直播的话，不到最后一刻你都不知道谁是最后的赢家……”
“哦，你说这个啊，那就不用担心了，小牛会赢。”胡浩南“无耻地”直接剧透。
“不是吧，看新闻上说诺维茨基今天发烧39度，这肯定会影响他的竞技状态啊，如果诺维茨基受影响，那单核带队的小牛又岂能轻易获胜，再看三巨头热火……喂，胡！”
胡浩南已经摆摆手，走出训练场，今晚他还要对马龙进行训练，很忙的。
可刚出门，有人却叫住了他。
“教练，能请你喝杯咖啡吗？”