第126章 降低疲劳的手段
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太极拳并非唯一的选择，虎形拳或许也是个不错的选择，任何一个内功，都是在无数尝试之下，才能真正出现在这个世界上。每一本内功心法，都是真正的血汗结晶。
甚至于完善内功心法，或许都是一个浩大的工程。其中陈铭最怕的，就是有不懂装懂的家伙，为了所谓的‘传统’和‘名望’，把好好的内功心法改差。
当门派开始官僚化，甚至如同封建帝国一样，以家族的方法传递下去时，这样的事情就会发生。而避免门派官僚化，一直都是五大派努力的方向。
“允许我尝试的时间……”陈铭看了看时间，没想到就那么简单的道理，他足足花费了两个时间，如今已经是凌晨，他或许还有两小时左右可以用，然后修炼两小时恢复精神。
“反正闲着也是闲着……”陈铭很清楚，他现在最大的资本，其实就是年轻。
细胞活性很强，同时精力也很旺盛，他能透支几年的寿命，来让身体得到改造，从而追上那些六岁就入门的内门弟子，那么自然也可以透支更多。
人生在世，不过六七十载。习武之人，六十岁以后暗伤就会开始爆发出来，能善终的也没几个，好死不如赖活着，这种话不适合习武之人。真到了生不如死的时候，只求速死……
清晨五点，陈铭来到操场上，他其实四点半就已经起来，吃了一些压缩饼干，又灌了一大瓶的可乐，才有缓过来的感觉。
血糖值低，能量匮乏，四个小时的挥霍，代价是要支付的。只是和药浴比起来，这点代价，其实还真不算什么。
“社长，你怎么看起来有些憔悴？”李思源担心的问道。
“有些东西在尝试，只是尺度没有把控好，稍微熬了点夜。”陈铭摇了摇头。
“哦……”李思源闻言点了点头，不过关键词她算是注意到了，那就是‘熬夜’。
“社长，莫非每晚你都有熬夜？”郑泰有些纠结的看向陈铭。考虑到第二天五点要在操场这边集合晨练，这意味着四点五十左右就要起来。
晚上十点解散，回去之后立刻睡觉，也就六个小时的睡眠时间。对于许多人来说，已经有些不够，结果陈铭居然还熬夜，这岂非意味着，他每天只睡四个小时？
“中午会简单睡一下，问题不大。”陈铭回道，中午的时候，他就是真的午睡了。
本来也可以依靠修炼来保持精神，不过他习惯保持午睡的习惯，这样能够让他，感觉自己还是一个实实在在的人。毕竟依靠修炼来恢复精神什么的，有些非人类的感觉。
主要还是不习惯这种不正常的休息方法，只是休息时间有限，研究时间不足，总要稍微牺牲一下。
“这样的话，估计也只有你能说得出来。”郑泰摇了摇头，“我很好奇，你是怎么解决精神层面上的疲惫的。”
“精神层面的疲惫，无非是两种，一个是压力，一个是用脑过度。”陈铭想了想，“首先压力越大，精神的最大值就会降低，两者是反比……至于用脑过度，可以通过换脑缓解。”
“脑子也能换？”秦彤彤害怕的捂着自己的脑袋。
“社长的意思，是通过思考别的东西，来让过度使用的部分得到休息。”林曼曼说道。
“是的，其实就是这个意思！”陈铭笑道，“我们学习主要用的，是逻辑思维区和直线思维区。视觉也会用到，一般用不到的是听觉，学习小组学习模式另外说。”
他指了指自己的大脑，继续说的哦啊：“在不涉及听力消耗的情况下，可以通过听纯音乐和喝牛奶，来把我们用不到的味觉和听觉利用起来，把注意力集中在这上面。”
通过使用大脑里面，味觉和听觉的区域，来让其他区域得到休息。当然这样的结果是没有用到的区域，疲劳度会上升。不过最终，所有区域都维持在一个平均值上。
这个时候午睡，那就是一个整体的下降，这样一觉起来，所有疲惫一扫而空，休息的效果自然得到提升。
说起来，最近西医里面，一直强调睡前听音乐和喝牛奶，来提升睡眠质量，大概就是这个原理。医生大多知道这个原理，但却说不明白为什么会有用。
“原来还能这样休息……”众人是第一次听说这个概念，有些诧异。
“饮食方面也可以适当辅助一下，比如糙米，比如海产类。有科学家说一部分海产里面蕴含DHA，可以促进大脑发育。我们目前还在发育期，所以补充一下，提升脑容量，也能提升大脑的抗疲劳上限。”陈铭想了想，补充道。
吃饭还有这种门道，众人有些诧异，但同样有些抗拒，这样岂非吃喝拉撒，什么都要规定得死死的，一点都不自由。
“我知道你们想说什么……”陈铭看向他们，这种表情，当初他在门内学习小组说这番话的时候，里面的成员也差不多是这样，“你们想要获得什么，就要付出什么。”
没有人逼迫谁，严格来说这个世界上，没人限制说非要穿衣服，非要洗澡刷牙，非要学习工作，非要吃饭睡觉，非要呼吸……
想要更好的提升学习，那么就要牺牲自由和青春，换来发展的资本。并非富裕家庭出身的存在，本身不努力的话，要追赶那些出身不错的，就更难了。
尤其这类人里面，愿意努力，愿意付出的人，也大有人在，比如肖遥，比如萧乂。这些二代都那么拼命，自己这些普通人，怎么能叫苦？有什么资格叫苦？！
“好了好了，耽误了不少时间，大家开始训练吧……”陈铭也不强迫谁，只是拍了拍手，示意大家开始训练。
不同的是，林曼曼和秦彤彤的训练量，明显提升。
“社长，你是不是针对我们两个？”在知道训练标准的时候，秦彤彤直接不满的说道。
“因为你们和他们不同，再加上你们的体质太差，要达到进入俱乐部的标准，没那么容易。先天没有准备好，那么只能在后天开始努力……”陈铭看向两人。
顿了顿，补充道：“当然，如果你们并不打算加入俱乐部……”
很好，刚说完，两人就开始运动起来。或者说，两人本身也只是打算抱怨那么一句。陈铭有些后知后觉，刚刚她们两个，其实是向我撒娇？
或许，自己的确是有些不解风情了……
太极拳并非唯一的选择，虎形拳或许也是个不错的选择，任何一个内功，都是在无数尝试之下，才能真正出现在这个世界上。每一本内功心法，都是真正的血汗结晶。
甚至于完善内功心法，或许都是一个浩大的工程。其中陈铭最怕的，就是有不懂装懂的家伙，为了所谓的‘传统’和‘名望’，把好好的内功心法改差。
当门派开始官僚化，甚至如同封建帝国一样，以家族的方法传递下去时，这样的事情就会发生。而避免门派官僚化，一直都是五大派努力的方向。
“允许我尝试的时间……”陈铭看了看时间，没想到就那么简单的道理，他足足花费了两个时间，如今已经是凌晨，他或许还有两小时左右可以用，然后修炼两小时恢复精神。
“反正闲着也是闲着……”陈铭很清楚，他现在最大的资本，其实就是年轻。
细胞活性很强，同时精力也很旺盛，他能透支几年的寿命，来让身体得到改造，从而追上那些六岁就入门的内门弟子，那么自然也可以透支更多。
人生在世，不过六七十载。习武之人，六十岁以后暗伤就会开始爆发出来，能善终的也没几个，好死不如赖活着，这种话不适合习武之人。真到了生不如死的时候，只求速死……
清晨五点，陈铭来到操场上，他其实四点半就已经起来，吃了一些压缩饼干，又灌了一大瓶的可乐，才有缓过来的感觉。
血糖值低，能量匮乏，四个小时的挥霍，代价是要支付的。只是和药浴比起来，这点代价，其实还真不算什么。
“社长，你怎么看起来有些憔悴？”李思源担心的问道。
“有些东西在尝试，只是尺度没有把控好，稍微熬了点夜。”陈铭摇了摇头。
“哦……”李思源闻言点了点头，不过关键词她算是注意到了，那就是‘熬夜’。
“社长，莫非每晚你都有熬夜？”郑泰有些纠结的看向陈铭。考虑到第二天五点要在操场这边集合晨练，这意味着四点五十左右就要起来。
晚上十点解散，回去之后立刻睡觉，也就六个小时的睡眠时间。对于许多人来说，已经有些不够，结果陈铭居然还熬夜，这岂非意味着，他每天只睡四个小时？
“中午会简单睡一下，问题不大。”陈铭回道，中午的时候，他就是真的午睡了。
本来也可以依靠修炼来保持精神，不过他习惯保持午睡的习惯，这样能够让他，感觉自己还是一个实实在在的人。毕竟依靠修炼来恢复精神什么的，有些非人类的感觉。
主要还是不习惯这种不正常的休息方法，只是休息时间有限，研究时间不足，总要稍微牺牲一下。
“这样的话，估计也只有你能说得出来。”郑泰摇了摇头，“我很好奇，你是怎么解决精神层面上的疲惫的。”
“精神层面的疲惫，无非是两种，一个是压力，一个是用脑过度。”陈铭想了想，“首先压力越大，精神的最大值就会降低，两者是反比……至于用脑过度，可以通过换脑缓解。”
“脑子也能换？”秦彤彤害怕的捂着自己的脑袋。
“社长的意思，是通过思考别的东西，来让过度使用的部分得到休息。”林曼曼说道。
“是的，其实就是这个意思！”陈铭笑道，“我们学习主要用的，是逻辑思维区和直线思维区。视觉也会用到，一般用不到的是听觉，学习小组学习模式另外说。”
他指了指自己的大脑，继续说的哦啊：“在不涉及听力消耗的情况下，可以通过听纯音乐和喝牛奶，来把我们用不到的味觉和听觉利用起来，把注意力集中在这上面。”
通过使用大脑里面，味觉和听觉的区域，来让其他区域得到休息。当然这样的结果是没有用到的区域，疲劳度会上升。不过最终，所有区域都维持在一个平均值上。
这个时候午睡，那就是一个整体的下降，这样一觉起来，所有疲惫一扫而空，休息的效果自然得到提升。
说起来，最近西医里面，一直强调睡前听音乐和喝牛奶，来提升睡眠质量，大概就是这个原理。医生大多知道这个原理，但却说不明白为什么会有用。
“原来还能这样休息……”众人是第一次听说这个概念，有些诧异。
“饮食方面也可以适当辅助一下，比如糙米，比如海产类。有科学家说一部分海产里面蕴含DHA，可以促进大脑发育。我们目前还在发育期，所以补充一下，提升脑容量，也能提升大脑的抗疲劳上限。”陈铭想了想，补充道。
吃饭还有这种门道，众人有些诧异，但同样有些抗拒，这样岂非吃喝拉撒，什么都要规定得死死的，一点都不自由。
“我知道你们想说什么……”陈铭看向他们，这种表情，当初他在门内学习小组说这番话的时候，里面的成员也差不多是这样，“你们想要获得什么，就要付出什么。”
没有人逼迫谁，严格来说这个世界上，没人限制说非要穿衣服，非要洗澡刷牙，非要学习工作，非要吃饭睡觉，非要呼吸……
想要更好的提升学习，那么就要牺牲自由和青春，换来发展的资本。并非富裕家庭出身的存在，本身不努力的话，要追赶那些出身不错的，就更难了。
尤其这类人里面，愿意努力，愿意付出的人，也大有人在，比如肖遥，比如萧乂。这些二代都那么拼命，自己这些普通人，怎么能叫苦？有什么资格叫苦？！
“好了好了，耽误了不少时间，大家开始训练吧……”陈铭也不强迫谁，只是拍了拍手，示意大家开始训练。
不同的是，林曼曼和秦彤彤的训练量，明显提升。
“社长，你是不是针对我们两个？”在知道训练标准的时候，秦彤彤直接不满的说道。
“因为你们和他们不同，再加上你们的体质太差，要达到进入俱乐部的标准，没那么容易。先天没有准备好，那么只能在后天开始努力……”陈铭看向两人。
顿了顿，补充道：“当然，如果你们并不打算加入俱乐部……”
很好，刚说完，两人就开始运动起来。或者说，两人本身也只是打算抱怨那么一句。陈铭有些后知后觉，刚刚她们两个，其实是向我撒娇？
或许，自己的确是有些不解风情了……