第二卷 南征北战 （一百一十八）练习蹲马步
推荐阅读：明克街13号、弃宇宙、渡劫之王、第九特区、三寸人间、大符篆师、仙宫、大侠萧金衍、英雄联盟：我的时代、问道章
恋上你看书网 www.630shu.cc，最快更新战锤40K征途最新章节！
望着乳白色的天花板，洛奇感慨良多，他回味着今天看的电影，一想起其中的一些搞笑情节自己就忍住的暗自发笑起来，不过此刻更令他揪心的是爱丽丝和陶德两个人，小洛万万没有想到这两个人会凑到一起，看他们那个样子，似乎也正处在热恋当中了吧。。。不行，要是这么任其发展的话，他们肯定会有情人终成眷属，最后结了婚，成了家，小孩子都有了，不可不可，我姓洛的非得采取点儿措施治治你们才行！
就这样，洛奇在床上思前想后的琢磨着这个事情，想累了，就拿起床边的大众软件来翻看翻看，不一会儿时间就过去了，到了晚上十一点，宿舍准时熄灯，洛奇揉了揉惺忪的睡眼，也闭上了眼睛，不一会儿就睡着了。
转天早上，洛奇起了个大早。在其他的同志们还在梦乡中的时候他就已经起床穿衣服了。他在床上弄的动静把下铺的马文也给惊醒了，马文看着已经全副武装的洛奇说：
“起那么早干嘛呀，今天又是放假。”
“我今天有事儿呀！”
“有什么事儿那么重要？”
“昨天答应了延武今天早晨要去跟他学功夫的，咱不能第一天就迟到不是。”
“哦，是这样啊，好吧，你去学你的蹲马步，我接着睡。”说完，马文打了个哈欠，然后把脑袋再次蒙进了被窝里。
洛奇去食堂吃了早点，然后在操场上溜达了十分钟，便直接奔着延武的宿舍走去了。到了门前，洛奇轻轻的敲了三下门——当当当，等了几秒钟，里面的人开门了，只见释延武上身穿着一个跨栏背心就出来迎接了——
“行，来的还挺早的，快进来说话。”
洛奇进了屋子，这里的装饰和昨天他来的时候并没有两样，不同的是桌子上放了一个大脸盆，里面乘了半盆水放在那儿摆着。
小洛看着桌子上脸盆问道：“延武叔叔，桌子上那个脸盆是用来洗脸的吗？”
听了这话，延武摆摆手，摇摇头，说了一声：“不不，这是我专门练闭气功用的。”
说完，在洛奇的注视下，延武从床头拿了一个手表出来，然后紧盯着上面的指针，过了一会儿，他放下手表，猛地把头扎进了面前的脸盆中，盆里的水没过了他的脸。就这样坚持了好长的时间，延武才把脑袋从脸盆里拿出来，接着又用毛巾把脸上的水擦干。
“才1分20秒，不行啊，最近老不练，功夫都退步了。”
说完，洛奇刚想问个究竟，不过延武的话茬子马上接了过来——“小洛，吃饭了吗？”
“哦，已经吃完了，今天起得早，吃的也早。”
“我还没吃呢，你在这儿等会儿我，我先去食堂吃早饭，一会儿我回来教你练功。”
“好的延武叔叔，您自便。”
说完之后，延武披上了一件大衣，穿好了裤子就出门了。洛奇留在屋子里，这儿看看，那儿瞧瞧，一副不安分的样子。
细心的洛奇发现，在延武的床铺底下，有一个绿色的大箱子，洛奇低头瞧看，只见上面写着“信远斋酸梅汤”六个大字。哦，闹了半天延武还好这口儿，不愧是中国功夫的传人，平
时喝的饮料都是中国产的，真是佩服！
在延武床铺上有一个小书架，上面罗列着好些个薄厚不一的书籍，洛奇随便的拿出几本来翻看了一下，这些书籍大都是有关中国功夫的一些练功秘籍，涉及的功法也比较多，有少林的一指禅，易筋经，武当的太乙五行拳，伏虎拳，太极拳，八卦掌，还有一些别的门派的旁门左道，这些书上的字体大部分都是印刷体，也就是普通的宋体字，但是也有几本不是，有一些书是用细线缝制而成，里面的字是用毛笔书写的。
这样的书就是所谓的手抄本了吧，洛奇这样想着，随便拿起一本书来开始翻阅。
其中有一本书，书名叫点穴精要。在这本书中，很多页面都配有人体经络穴位的图样，下面用毛笔记录着这些穴位的功效，洛奇在小时候就已经在武侠小说上看过一些有关奇经八脉以及任督二脉的文章，自己对这个比较感兴趣，于是他就想，如果以后延武能把这些点穴的功法都教给自己，那我岂不是可以行走江湖，行侠仗义了？
放下这一本书，又拿起了第二本，这本书的封皮上用红色的毛笔字写着——《驱鬼符魔令》五个大字。哦？难道这本书就是传说中的葵花宝典么？怀着这样的好奇心，洛奇打开了书籍阅读起来。
这本书并不厚，也就是2厘米的厚度，但是里面净写着一些令人看不懂的古文，这让洛奇颇为伤脑筋。文字看不懂，但是从字里行间的意思中却可以看出一些端倪，比如其中一段话就是这么写的——破中指，取血放于剑上，则此剑具降魔之功效矣。以剑刺击邪物，立毙！
看到这儿，小洛刚想深究其意思，不过外面却突然传来了熟悉的声音——小洛，我回来啦！
糟糕，是延武叔叔回来了。洛奇听到声音马上把书放回了原处，装作什么也没有发生过的样子。
为了避免延武生疑，洛奇主动的问了对方一句：“延武叔叔，早餐吃的还好吗？”
“恩，挺不错的，两个烧饼一碗豆腐脑，吃的那叫一个舒服！”
延武坐在炕上打了个饱嗝儿，然后边用手抚摸着肚皮边说：“你待我休息一会儿，吃完饭要消消食，过半个小时我教你功夫。”
洛奇听了之后也点头表示答应。半个小时的时间，师徒二人就天南海北的聊了起来，这俩人还确实挺投缘，在很多事情上两个人的看法都比较一致，洛奇很喜欢和师父聊天的感觉，而延武也逐渐对这个后起之秀产生出莫名的好感来。
半个小时很快就过去了，延武拍了拍肚子，再次打了个饱嗝儿，然后忽地一下从床上站了起来，对洛奇说道：
“好了，现在我就正式开始传授你武功，上次我记得咱们说好了的，一切先从最基本的学起，一开始要学的是书法和蹲马步，我是不是这么说的？”
“是的师父，您就是这么说的。”
“好，那咱们先来学学蹲马步。”
延武咳嗽了一声，然后开始在宿舍里面转悠开了，一边转悠一边给洛奇讲解蹲马步的要领——“小洛，学习任何功夫都要讲究基础，基础打不好，那任你有再高的武功也是花拳绣腿，中看不中用，而在这些个基础中，马步又是极
其重要的一环。”
洛奇仔细的听着，延武接着说：“练习蹲马步，可以有效的促进人体腿部的血液循环，使之流遍全身，畅通无阻，在加强下身力量的同时，对全身的耐力，力量，还有协调性都有着很大的帮助！所以小洛，这第一步的基础要是打好了，后面的武功就好学了。”
洛奇点了点头，然后延武开始对着徒弟做起了示范。只见他双腿分开到和肩膀一样的宽度，然后膝盖微微曲起，逐渐的下蹲直到大腿与地面平行；接着双手变拳放置于腰间，整个人开始有条不紊的一呼一吸喘着气。
“小洛，看见我的姿势了吗，蹲马步蹲到这种程度就可以算标准了，你来试一下。”
说完，小洛点点头，也照着延武的样子开始蹲，不过他很遗憾的发现，自己虽然模仿了师父的动作，但是在这个姿势下要坚持很短的一段时间都是那么的不容易，就这样，洛奇只蹲了个三四十秒，便支撑不住站了起来。
“师父，这玩意儿还真累人呀，太不容易了！”
“那当然了，要不说让你得能吃苦呢，能吃苦，一切都好办！”
“师父，吃苦确实没问题，但是这不也得一下一下的来吗？”
“当然咯，我也不奢望你一口就吃个胖子，初练马步，姿势大可不必像我蹲的那么低，大腿可以稍微向上倾斜一点，这样对于初学者来说没有那么大的压力，而且站的时间也要循序渐进的来，一开始能站多久就站多久，只站几秒钟也没关系，重要的是后面要不断的给自己加压，慢慢的加长时间，最后如果能蹲到半个小时，那么就是小有所成了！”
“半个小时啊，徒儿真是不敢奢望。”
“嗨，你也甭把话说得那么绝对，当初我师父让我蹲半个小时，我也是不敢想象，后来练习的多了，发现半个小时只是儿戏一般，很容易的便完成了！”
“好了小洛，练习的要领我就给你说这么多，下面你自己试着蹲一下吧。”
“好吧，我试试。”
洛奇说完之后，便又照着刚才的样子蹲了起来，以前没有做过这样的运动，今天头一次做，还真是感觉有些艰难，虽说小洛的身体条件各方面都不错，但是今天真正蹲了马步，才发现自己的腿部力量确实还很有欠缺。蹲着的时候，感觉腿上又酸又累，好像整个须弥山的重量都压在了他的大腿上，但是每当他结束动作站起来的时候，小伙子也确实清楚的感觉到了延武刚才跟他说的那种气血流动畅通无阻的感觉。
站了一会儿，洛奇感到自己的腿部有些发麻，而且酸溜溜的不得劲儿，这时候延武好像看出了他的心思，于是拍了拍小洛的肩膀说道：“累了吧，先歇会儿，这个东西不能急的，要循序渐进慢慢的来，你今天在我这里学会了，回去到宿舍里没事儿的时候就要勤加练习，我想最终有一天你能够和师父一样突破半小时大关的！！”
“多谢师父教诲，徒儿感激不尽！”
洛奇做了个揖，说了些感谢的话，延武也非常高兴。在屋子里练习了一会儿蹲马步，延武看到时间到了，便冲着徒弟说：“好啦，今天的武术课就先学到这里，下面咱们来上传统文化课。”
望着乳白色的天花板，洛奇感慨良多，他回味着今天看的电影，一想起其中的一些搞笑情节自己就忍住的暗自发笑起来，不过此刻更令他揪心的是爱丽丝和陶德两个人，小洛万万没有想到这两个人会凑到一起，看他们那个样子，似乎也正处在热恋当中了吧。。。不行，要是这么任其发展的话，他们肯定会有情人终成眷属，最后结了婚，成了家，小孩子都有了，不可不可，我姓洛的非得采取点儿措施治治你们才行！
就这样，洛奇在床上思前想后的琢磨着这个事情，想累了，就拿起床边的大众软件来翻看翻看，不一会儿时间就过去了，到了晚上十一点，宿舍准时熄灯，洛奇揉了揉惺忪的睡眼，也闭上了眼睛，不一会儿就睡着了。
转天早上，洛奇起了个大早。在其他的同志们还在梦乡中的时候他就已经起床穿衣服了。他在床上弄的动静把下铺的马文也给惊醒了，马文看着已经全副武装的洛奇说：
“起那么早干嘛呀，今天又是放假。”
“我今天有事儿呀！”
“有什么事儿那么重要？”
“昨天答应了延武今天早晨要去跟他学功夫的，咱不能第一天就迟到不是。”
“哦，是这样啊，好吧，你去学你的蹲马步，我接着睡。”说完，马文打了个哈欠，然后把脑袋再次蒙进了被窝里。
洛奇去食堂吃了早点，然后在操场上溜达了十分钟，便直接奔着延武的宿舍走去了。到了门前，洛奇轻轻的敲了三下门——当当当，等了几秒钟，里面的人开门了，只见释延武上身穿着一个跨栏背心就出来迎接了——
“行，来的还挺早的，快进来说话。”
洛奇进了屋子，这里的装饰和昨天他来的时候并没有两样，不同的是桌子上放了一个大脸盆，里面乘了半盆水放在那儿摆着。
小洛看着桌子上脸盆问道：“延武叔叔，桌子上那个脸盆是用来洗脸的吗？”
听了这话，延武摆摆手，摇摇头，说了一声：“不不，这是我专门练闭气功用的。”
说完，在洛奇的注视下，延武从床头拿了一个手表出来，然后紧盯着上面的指针，过了一会儿，他放下手表，猛地把头扎进了面前的脸盆中，盆里的水没过了他的脸。就这样坚持了好长的时间，延武才把脑袋从脸盆里拿出来，接着又用毛巾把脸上的水擦干。
“才1分20秒，不行啊，最近老不练，功夫都退步了。”
说完，洛奇刚想问个究竟，不过延武的话茬子马上接了过来——“小洛，吃饭了吗？”
“哦，已经吃完了，今天起得早，吃的也早。”
“我还没吃呢，你在这儿等会儿我，我先去食堂吃早饭，一会儿我回来教你练功。”
“好的延武叔叔，您自便。”
说完之后，延武披上了一件大衣，穿好了裤子就出门了。洛奇留在屋子里，这儿看看，那儿瞧瞧，一副不安分的样子。
细心的洛奇发现，在延武的床铺底下，有一个绿色的大箱子，洛奇低头瞧看，只见上面写着“信远斋酸梅汤”六个大字。哦，闹了半天延武还好这口儿，不愧是中国功夫的传人，平
时喝的饮料都是中国产的，真是佩服！
在延武床铺上有一个小书架，上面罗列着好些个薄厚不一的书籍，洛奇随便的拿出几本来翻看了一下，这些书籍大都是有关中国功夫的一些练功秘籍，涉及的功法也比较多，有少林的一指禅，易筋经，武当的太乙五行拳，伏虎拳，太极拳，八卦掌，还有一些别的门派的旁门左道，这些书上的字体大部分都是印刷体，也就是普通的宋体字，但是也有几本不是，有一些书是用细线缝制而成，里面的字是用毛笔书写的。
这样的书就是所谓的手抄本了吧，洛奇这样想着，随便拿起一本书来开始翻阅。
其中有一本书，书名叫点穴精要。在这本书中，很多页面都配有人体经络穴位的图样，下面用毛笔记录着这些穴位的功效，洛奇在小时候就已经在武侠小说上看过一些有关奇经八脉以及任督二脉的文章，自己对这个比较感兴趣，于是他就想，如果以后延武能把这些点穴的功法都教给自己，那我岂不是可以行走江湖，行侠仗义了？
放下这一本书，又拿起了第二本，这本书的封皮上用红色的毛笔字写着——《驱鬼符魔令》五个大字。哦？难道这本书就是传说中的葵花宝典么？怀着这样的好奇心，洛奇打开了书籍阅读起来。
这本书并不厚，也就是2厘米的厚度，但是里面净写着一些令人看不懂的古文，这让洛奇颇为伤脑筋。文字看不懂，但是从字里行间的意思中却可以看出一些端倪，比如其中一段话就是这么写的——破中指，取血放于剑上，则此剑具降魔之功效矣。以剑刺击邪物，立毙！
看到这儿，小洛刚想深究其意思，不过外面却突然传来了熟悉的声音——小洛，我回来啦！
糟糕，是延武叔叔回来了。洛奇听到声音马上把书放回了原处，装作什么也没有发生过的样子。
为了避免延武生疑，洛奇主动的问了对方一句：“延武叔叔，早餐吃的还好吗？”
“恩，挺不错的，两个烧饼一碗豆腐脑，吃的那叫一个舒服！”
延武坐在炕上打了个饱嗝儿，然后边用手抚摸着肚皮边说：“你待我休息一会儿，吃完饭要消消食，过半个小时我教你功夫。”
洛奇听了之后也点头表示答应。半个小时的时间，师徒二人就天南海北的聊了起来，这俩人还确实挺投缘，在很多事情上两个人的看法都比较一致，洛奇很喜欢和师父聊天的感觉，而延武也逐渐对这个后起之秀产生出莫名的好感来。
半个小时很快就过去了，延武拍了拍肚子，再次打了个饱嗝儿，然后忽地一下从床上站了起来，对洛奇说道：
“好了，现在我就正式开始传授你武功，上次我记得咱们说好了的，一切先从最基本的学起，一开始要学的是书法和蹲马步，我是不是这么说的？”
“是的师父，您就是这么说的。”
“好，那咱们先来学学蹲马步。”
延武咳嗽了一声，然后开始在宿舍里面转悠开了，一边转悠一边给洛奇讲解蹲马步的要领——“小洛，学习任何功夫都要讲究基础，基础打不好，那任你有再高的武功也是花拳绣腿，中看不中用，而在这些个基础中，马步又是极
其重要的一环。”
洛奇仔细的听着，延武接着说：“练习蹲马步，可以有效的促进人体腿部的血液循环，使之流遍全身，畅通无阻，在加强下身力量的同时，对全身的耐力，力量，还有协调性都有着很大的帮助！所以小洛，这第一步的基础要是打好了，后面的武功就好学了。”
洛奇点了点头，然后延武开始对着徒弟做起了示范。只见他双腿分开到和肩膀一样的宽度，然后膝盖微微曲起，逐渐的下蹲直到大腿与地面平行；接着双手变拳放置于腰间，整个人开始有条不紊的一呼一吸喘着气。
“小洛，看见我的姿势了吗，蹲马步蹲到这种程度就可以算标准了，你来试一下。”
说完，小洛点点头，也照着延武的样子开始蹲，不过他很遗憾的发现，自己虽然模仿了师父的动作，但是在这个姿势下要坚持很短的一段时间都是那么的不容易，就这样，洛奇只蹲了个三四十秒，便支撑不住站了起来。
“师父，这玩意儿还真累人呀，太不容易了！”
“那当然了，要不说让你得能吃苦呢，能吃苦，一切都好办！”
“师父，吃苦确实没问题，但是这不也得一下一下的来吗？”
“当然咯，我也不奢望你一口就吃个胖子，初练马步，姿势大可不必像我蹲的那么低，大腿可以稍微向上倾斜一点，这样对于初学者来说没有那么大的压力，而且站的时间也要循序渐进的来，一开始能站多久就站多久，只站几秒钟也没关系，重要的是后面要不断的给自己加压，慢慢的加长时间，最后如果能蹲到半个小时，那么就是小有所成了！”
“半个小时啊，徒儿真是不敢奢望。”
“嗨，你也甭把话说得那么绝对，当初我师父让我蹲半个小时，我也是不敢想象，后来练习的多了，发现半个小时只是儿戏一般，很容易的便完成了！”
“好了小洛，练习的要领我就给你说这么多，下面你自己试着蹲一下吧。”
“好吧，我试试。”
洛奇说完之后，便又照着刚才的样子蹲了起来，以前没有做过这样的运动，今天头一次做，还真是感觉有些艰难，虽说小洛的身体条件各方面都不错，但是今天真正蹲了马步，才发现自己的腿部力量确实还很有欠缺。蹲着的时候，感觉腿上又酸又累，好像整个须弥山的重量都压在了他的大腿上，但是每当他结束动作站起来的时候，小伙子也确实清楚的感觉到了延武刚才跟他说的那种气血流动畅通无阻的感觉。
站了一会儿，洛奇感到自己的腿部有些发麻，而且酸溜溜的不得劲儿，这时候延武好像看出了他的心思，于是拍了拍小洛的肩膀说道：“累了吧，先歇会儿，这个东西不能急的，要循序渐进慢慢的来，你今天在我这里学会了，回去到宿舍里没事儿的时候就要勤加练习，我想最终有一天你能够和师父一样突破半小时大关的！！”
“多谢师父教诲，徒儿感激不尽！”
洛奇做了个揖，说了些感谢的话，延武也非常高兴。在屋子里练习了一会儿蹲马步，延武看到时间到了，便冲着徒弟说：“好啦，今天的武术课就先学到这里，下面咱们来上传统文化课。”