第十六章 训练1
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三个人一起走出了师范大学，来到了风情餐厅，刘勇非常知趣的坐到了另外一张桌子，他知道这是他们两个人最后一次在一起吃饭，也许大哥以后再也不会见刘雨欣了。
他看的出来大哥很爱这个女孩子。可毕竟他们走上了黑道，这是一条不归路，是一个有今天没明天的日子，说不定哪天就会横死街头。
看着他们两个人在一起吃饭非常幸福的样子，刘勇心里在想，如果有一天自己也遇到这么个女孩子，我会让她离开自己吗？答案是，会，因为自己给不了人家幸福生活，就不能去害人家，就像大哥一样，为了她却可以去杀人，现在却走上了黑道.......
一个小时后他们吃完了饭走出了风情餐厅，来到了刘雨欣住的地方，帮她收拾了东西就送她去了火车站，直到看见刘雨欣上了火车，火车开走了他们才离开火车站，回到了自己的基地，城南正气帮.......
一回来李昊龙就说：“现在大家也没什么事，那么就从现在开始训练。你们首先要训练的就是体力，从现在开始围着这个院子跑一百圈”。
说着李昊龙带头一起跑，这个院子很大，足足有半个足球场大。结果六十圈下来老四王保国，老七何勋就开始掉队了，八十圈下来基本上都掉队了，已经跟不上了，一个个累的趴在地上。
老七何勋蹲在地上喘起粗气说道：“大哥，我们真的不行，吃不消啊，少跑点，这哪里是锻炼体力啊，这是在消耗体力啊”。
“不行，快点起来，动作快点，如果你们不能把体力锻炼好，以后你们就很难生存，只有强健的体力我们才能在黑道上永远生存，起来，接着跑。不跑完一百圈谁都别想停，都起来。动作快点”。李昊龙大声严厉的说道。
一个个又慢慢的从地上趴起来接着跑。剩下的二十圈足足跑了两个小时总算跑完拉，结果除了李昊龙还是站着的，其余的六个人全都趴在地上动都动不了。
老二刘勇躺在晒的发热的地板上喘着气说道：“大哥，你这哪里是训练啊，你这简直是谋杀啊，这样的训练我们哪里吃的消啊”。
“大哥这样训练真的会死人的，还是来点实际的教我们几招功夫”。老五赵家明躺在地板上喘着七附和道。
“要练功夫首先就要锻炼体力，只要把本上的体力锻炼才能，才能更好的练好功夫，以后在搏斗中才能不被敌人打倒，如果不能练好体力那么以后就有可能随时丢掉性命。总之必须练好体力。今天就到此为止”。李昊龙严厉的说道。
“大家休息下洗澡吃饭睡觉，明天早上六点准时起床，谁没有准时起床谁就在这个院子多跑二十圈”李昊龙继续说道。
“大哥，你不是，六点钟就要起来，这也太早了点”。老六张华强惊恐的说道。
“必须六点起来。你们要接受两个月的训练，如果训练的好一个月就够了，训练不好就两个月或者三个月，直到我认为你们训练完全合格了为止”。李昊龙严厉的说道。
一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死.........
第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来说道。“马上洗刷，到院子里集合，跑完一百圈吃早饭”。
一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你.....都不再说话。
其实他们心里都非常的清楚，大哥这是为他们好，他们都知道，要想在黑道上生存就必须训练出强健的体格，要不能一但跟人家发生格斗就要被人打到。那还混个屁啊，命都没了拿什么混啊，所以在他们的心里都非常的尊敬敬佩这个大哥。
两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了，众人一吃完早饭，李昊龙说道：”大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练”。
大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。可又要继续训练，一个个都傻了。
大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈。张华强惊恐的说道。
“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上跑一百圈，一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，和仰卧起坐，两个人一组联系，练完以后我再教你们擒拿，反擒拿，搏斗，散打等一系列武功套数，你们每个人都要用心认真的学”。李昊龙神采飞扬的说道。
众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，马上说：“大哥那还等什么，现在就开始教我们”。
李昊龙看着这些兄弟一个个都这么的兴奋就：“那好，现在我就开始教你们各种武功。先从擒拿开始”。
擒拿，武术技法之一类，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
说着李昊龙便开始一一为他们演示擒拿的基本动作要领，众兄弟一个个看的兴奋，李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练”。
众人一听要开始练习了一个个马上一字排开，大家都跟着李昊龙练习起擒拿来。这帮人一个个都非常的好学，李昊龙教了一上午他们总算还能把擒拿熟练的打全。
“好了，大家先练到这，我们吃饭去”。李昊龙拍拍巴掌说道。
兄弟门听说要去吃饭又一个个兴奋起来，练了一上午肚子早就饿的空空的了。
一伙人又来到了聚贤庄酒楼。现在李昊龙跟这的老板已经非常熟悉了，他们已经是这里的常客了，基本上每天都是定点在这里吃饭，很少不来这吃......
现在正是吃饭的时间，大厅里已经坐满了人......
老板正坐在台喝茶，看见李昊龙一伙人走了进来马上走过来递烟说：“楼上请，楼上已经给你们留好了包厢了”。
老二刘勇接过烟说：“老板，你怎么知道我们就一定到你这来吃饭啊，还特意给我们留好了包厢”。
老板笑着说：“呵呵，不是我知道你们一定会来，你们这段时间一直光顾我这小店，所以我已经给你们留好了包厢，你们就算不来，我那包厢也会给你们留着，绝对不会让给别人”。
“老板啊，你真会做生意，难怪你这里这么跑火，每天都是坐无虚席啊”。刘勇笑着说道。
老板笑着说：“哪里啊。这还不的靠你们照顾我的生意啊，你们就是我的衣食父母啊”。
“老板啊你真会说话，你这样的人开店不跑火都不行啊，好了不多说了，我们上去吃饭，肚子都饿空了”。刘勇拍着老板的肩膀说道。
“请，请，请”。老板作出个请的手势说道。说着就把李昊龙一伙人领上了楼上的包厢.....
一到楼上老板就对站在包厢门口的服务员说：“小张啊，快去泡壶好茶来”。小张马上就泡茶去了......
众人在老板的带领下走进了包厢坐下，老板说：“哥几个今天吃点什么菜”。
“老板，你就给我们安排个八菜一汤就行，什么菜你自己看着办”。李昊龙吸了口烟说道。
“好，我马上给你们安排，你们先坐坐喝点茶”。老板点头说道。说着就走了出去安排菜去了........
不一会儿那个叫小张的服务员就提着一壶茶走了进来说：“各位大哥，先喝点茶，菜马上就好”。说着就给每个人倒起茶来.......
老三张文彬笑着说道：“美女，你叫什么名字啊，你挺漂亮的”。
小张笑着说：“呵呵，哪里算美啊，我们这里的小王才漂亮呢，你们难道没见过吗”？
张文彬一听还有比小张漂亮的，那就更来劲了，这个小张本来就长的如花似玉，在这个说大不大说小不小的饭店居然还有人比她漂亮老三说道：“还真没见过，是谁啊，我们每次来看见的最漂亮的就是你啊，可没见过还有比你漂亮的”。
小张撅着嘴说：“切，就会说好听的骗人，你们要是见到小王了就不会这么说了”。
老六张华强一听也来劲，个个都是青春年华，又是光棍，一听美女还会无动与忠啊老三急切的说：“那要不你给我们介绍介绍，让我们认识认识下”。
小张见这些个男人一个个听到美女就两眼放光了更没兴趣介绍给他们认识了马上说：“现在她在那边的包厢忙着呢，下次来再给你们介绍，反正你们也是常来的，也不急于这一时”。
这时传菜生端着菜走了进来说：“小张，快来接下菜”。
小张马上从他手中的托盘中把菜端了下来，放在桌子上说：“你们喝酒吗”。
李昊龙心想，平时这帮兄弟喝起酒来都不要命，现在要训练就必须控制下他们，要不能等下一个个喝醉了还怎么训练啊：“你给我们一人拿一瓶来。我们下午还有事不能喝多”。
小张说：“好的，我给你们拿酒去”。说着便走出了包厢........
三个人一起走出了师范大学，来到了风情餐厅，刘勇非常知趣的坐到了另外一张桌子，他知道这是他们两个人最后一次在一起吃饭，也许大哥以后再也不会见刘雨欣了。
他看的出来大哥很爱这个女孩子。可毕竟他们走上了黑道，这是一条不归路，是一个有今天没明天的日子，说不定哪天就会横死街头。
看着他们两个人在一起吃饭非常幸福的样子，刘勇心里在想，如果有一天自己也遇到这么个女孩子，我会让她离开自己吗？答案是，会，因为自己给不了人家幸福生活，就不能去害人家，就像大哥一样，为了她却可以去杀人，现在却走上了黑道.......
一个小时后他们吃完了饭走出了风情餐厅，来到了刘雨欣住的地方，帮她收拾了东西就送她去了火车站，直到看见刘雨欣上了火车，火车开走了他们才离开火车站，回到了自己的基地，城南正气帮.......
一回来李昊龙就说：“现在大家也没什么事，那么就从现在开始训练。你们首先要训练的就是体力，从现在开始围着这个院子跑一百圈”。
说着李昊龙带头一起跑，这个院子很大，足足有半个足球场大。结果六十圈下来老四王保国，老七何勋就开始掉队了，八十圈下来基本上都掉队了，已经跟不上了，一个个累的趴在地上。
老七何勋蹲在地上喘起粗气说道：“大哥，我们真的不行，吃不消啊，少跑点，这哪里是锻炼体力啊，这是在消耗体力啊”。
“不行，快点起来，动作快点，如果你们不能把体力锻炼好，以后你们就很难生存，只有强健的体力我们才能在黑道上永远生存，起来，接着跑。不跑完一百圈谁都别想停，都起来。动作快点”。李昊龙大声严厉的说道。
一个个又慢慢的从地上趴起来接着跑。剩下的二十圈足足跑了两个小时总算跑完拉，结果除了李昊龙还是站着的，其余的六个人全都趴在地上动都动不了。
老二刘勇躺在晒的发热的地板上喘着气说道：“大哥，你这哪里是训练啊，你这简直是谋杀啊，这样的训练我们哪里吃的消啊”。
“大哥这样训练真的会死人的，还是来点实际的教我们几招功夫”。老五赵家明躺在地板上喘着七附和道。
“要练功夫首先就要锻炼体力，只要把本上的体力锻炼才能，才能更好的练好功夫，以后在搏斗中才能不被敌人打倒，如果不能练好体力那么以后就有可能随时丢掉性命。总之必须练好体力。今天就到此为止”。李昊龙严厉的说道。
“大家休息下洗澡吃饭睡觉，明天早上六点准时起床，谁没有准时起床谁就在这个院子多跑二十圈”李昊龙继续说道。
“大哥，你不是，六点钟就要起来，这也太早了点”。老六张华强惊恐的说道。
“必须六点起来。你们要接受两个月的训练，如果训练的好一个月就够了，训练不好就两个月或者三个月，直到我认为你们训练完全合格了为止”。李昊龙严厉的说道。
一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死.........
第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来说道。“马上洗刷，到院子里集合，跑完一百圈吃早饭”。
一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你.....都不再说话。
其实他们心里都非常的清楚，大哥这是为他们好，他们都知道，要想在黑道上生存就必须训练出强健的体格，要不能一但跟人家发生格斗就要被人打到。那还混个屁啊，命都没了拿什么混啊，所以在他们的心里都非常的尊敬敬佩这个大哥。
两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了，众人一吃完早饭，李昊龙说道：”大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练”。
大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。可又要继续训练，一个个都傻了。
大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈。张华强惊恐的说道。
“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上跑一百圈，一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，和仰卧起坐，两个人一组联系，练完以后我再教你们擒拿，反擒拿，搏斗，散打等一系列武功套数，你们每个人都要用心认真的学”。李昊龙神采飞扬的说道。
众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，马上说：“大哥那还等什么，现在就开始教我们”。
李昊龙看着这些兄弟一个个都这么的兴奋就：“那好，现在我就开始教你们各种武功。先从擒拿开始”。
擒拿，武术技法之一类，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
说着李昊龙便开始一一为他们演示擒拿的基本动作要领，众兄弟一个个看的兴奋，李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练”。
众人一听要开始练习了一个个马上一字排开，大家都跟着李昊龙练习起擒拿来。这帮人一个个都非常的好学，李昊龙教了一上午他们总算还能把擒拿熟练的打全。
“好了，大家先练到这，我们吃饭去”。李昊龙拍拍巴掌说道。
兄弟门听说要去吃饭又一个个兴奋起来，练了一上午肚子早就饿的空空的了。
一伙人又来到了聚贤庄酒楼。现在李昊龙跟这的老板已经非常熟悉了，他们已经是这里的常客了，基本上每天都是定点在这里吃饭，很少不来这吃......
现在正是吃饭的时间，大厅里已经坐满了人......
老板正坐在台喝茶，看见李昊龙一伙人走了进来马上走过来递烟说：“楼上请，楼上已经给你们留好了包厢了”。
老二刘勇接过烟说：“老板，你怎么知道我们就一定到你这来吃饭啊，还特意给我们留好了包厢”。
老板笑着说：“呵呵，不是我知道你们一定会来，你们这段时间一直光顾我这小店，所以我已经给你们留好了包厢，你们就算不来，我那包厢也会给你们留着，绝对不会让给别人”。
“老板啊，你真会做生意，难怪你这里这么跑火，每天都是坐无虚席啊”。刘勇笑着说道。
老板笑着说：“哪里啊。这还不的靠你们照顾我的生意啊，你们就是我的衣食父母啊”。
“老板啊你真会说话，你这样的人开店不跑火都不行啊，好了不多说了，我们上去吃饭，肚子都饿空了”。刘勇拍着老板的肩膀说道。
“请，请，请”。老板作出个请的手势说道。说着就把李昊龙一伙人领上了楼上的包厢.....
一到楼上老板就对站在包厢门口的服务员说：“小张啊，快去泡壶好茶来”。小张马上就泡茶去了......
众人在老板的带领下走进了包厢坐下，老板说：“哥几个今天吃点什么菜”。
“老板，你就给我们安排个八菜一汤就行，什么菜你自己看着办”。李昊龙吸了口烟说道。
“好，我马上给你们安排，你们先坐坐喝点茶”。老板点头说道。说着就走了出去安排菜去了........
不一会儿那个叫小张的服务员就提着一壶茶走了进来说：“各位大哥，先喝点茶，菜马上就好”。说着就给每个人倒起茶来.......
老三张文彬笑着说道：“美女，你叫什么名字啊，你挺漂亮的”。
小张笑着说：“呵呵，哪里算美啊，我们这里的小王才漂亮呢，你们难道没见过吗”？
张文彬一听还有比小张漂亮的，那就更来劲了，这个小张本来就长的如花似玉，在这个说大不大说小不小的饭店居然还有人比她漂亮老三说道：“还真没见过，是谁啊，我们每次来看见的最漂亮的就是你啊，可没见过还有比你漂亮的”。
小张撅着嘴说：“切，就会说好听的骗人，你们要是见到小王了就不会这么说了”。
老六张华强一听也来劲，个个都是青春年华，又是光棍，一听美女还会无动与忠啊老三急切的说：“那要不你给我们介绍介绍，让我们认识认识下”。
小张见这些个男人一个个听到美女就两眼放光了更没兴趣介绍给他们认识了马上说：“现在她在那边的包厢忙着呢，下次来再给你们介绍，反正你们也是常来的，也不急于这一时”。
这时传菜生端着菜走了进来说：“小张，快来接下菜”。
小张马上从他手中的托盘中把菜端了下来，放在桌子上说：“你们喝酒吗”。
李昊龙心想，平时这帮兄弟喝起酒来都不要命，现在要训练就必须控制下他们，要不能等下一个个喝醉了还怎么训练啊：“你给我们一人拿一瓶来。我们下午还有事不能喝多”。
小张说：“好的，我给你们拿酒去”。说着便走出了包厢........